Stres może mobilizować do działania, częściej jednak wpływa niekorzystnie na organizm, przyczyniając się do rozwoju wielu schorzeń. Jakie choroby powoduje stres? Jak sobie z nim radzić? Przeczytaj i sprawdź, jak zadbać o zdrowie!
Hormony stresu – kortyzol, adrenalina, noradrenalina – wydzielane w trudnych sytuacjach mają za zadanie mobilizować do działania. To naturalna reakcja organizmu. Zbyt długie narażenie na ich działanie ma niekorzystny wpływ na zdrowie – dochodzi do rozregulowania układu hormonalnego i odpornościowego. Stąd już tylko krok do rozwoju różnych chorób. Łatwiej zapada się na sezonowe infekcje, rozwijają się stany zapalne, występują dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Nie tylko ciało jest w gorszej kondycji i zaczyna cierpieć, długotrwały stres przyczynia się do rozwoju zaburzeń psychicznych – pojawiają się stany lękowe, kłopoty ze snem, a nawet depresja. U osób zmagających się ze stanem chronicznego stresu częściej diagnozuje się choroby układu sercowo-naczyniowego, czy nowotwory.
Skąd biorą się problemy ze zdrowiem?
Przyczyną rozwoju chorób mogą być czynniki genetyczne, predyspozycje każdego człowieka. Trzeba jednak pamiętać, że ogromne znacznie ma tryb życia, czyli to, na co masz wpływ. Specjaliści tłumaczą, że do najważniejszych czynników wpływających na zdrowie człowieka należy zaliczyć m.in. sposób odżywiania, poziom aktywności fizycznej oraz emocje i stres (sposób, w jaki sobie z nimi radzimy). Zauważono, że do znacznego pogorszenia stanu zdrowia dochodzi w momencie przeżywania ważnych, przełomowych zdarzeń – może to być zmiana pracy, śmierć bliskiej osoby, czy rozwód. To właśnie wtedy człowiek narażony jest na długotrwały i silny stres. Nieumiejętność radzenia sobie z emocjami towarzyszącymi trudnym momentom to podstawowa przyczyna rozwoju chorób i zaburzeń. Mówi się wtedy o podłożu psychosomatycznym schorzenia.
Jakie choroby powoduje stres? Przede wszystkim infekcje
Zastanawiasz się, jakie choroby powoduje stres? Lista jest naprawdę długa i różnorodna. Warto jednak pamiętać, że rozregulowany układ odpornościowy nie funkcjonuje prawidłowo, co sprawia, że dużo łatwiej zapaść na sezonową infekcję – osoby zestresowane częściej łapią przeziębienia, chorują na grypę, zmagają się z opryszczką. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim zmniejsza się liczba wytwarzanych komórek odpornościowych we krwi, a zwiększa ilość hormonów stresu, czyli kortyzolu i adrenaliny. Nadmierne pobudzenie i obciążenie układu immunologicznego sprawia, że przestaje on prawidłowo pełnić swoją funkcję.
Stres a ból
Przewlekły stres powoduje dolegliwości bólowe. Organizm może reagować bólem głowy, żołądka, kręgosłupa, mięśni. Długotrwałe narażenia na działanie stresorów powoduje znaczne pogorszenie samopoczucia, kłopoty ze snem, pogorszenie funkcji poznawczych, problemy z pamięcią i koncentracją. Bóle są spowodowane nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego i krążenia. Jeśli zauważysz u siebie tego rodzaju objawy, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć rozwijające się schorzenia. Możesz skorzystać z konsultacji online. Lekarz przeprowadzi wywiad, zaproponuje badania. Być może potrzebujesz odpoczynku – w takiej sytuacji przyda się zwolnienie lekarskie online.
Jakie inne choroby powoduje stres?
Długotrwały stres powoduje rozwój chorób przewlekłych, do których zalicza się m.in. nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, otyłość, a także nowotwory. Życie w biegu, nadmiar obowiązków, pogoń za karierą i związane z tym silne emocje negatywnie wpływają na zdrowie. Na liście przypadłości, które mogą ujawnić się pod wpływem stresu lub zacząć się rozwijać, znajdują się m.in. schorzenia takie jak:
- choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego);
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe (zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna);
- choroby autoimmunologiczna (cukrzyca, toczeń);
- RZS;
- astma oskrzelowa, AZS (nasilenie objawów);
- nowotwory.
Stres może wywoływać także zaburzenia łaknienia – jednym z nich jest anoreksja, która prowadzi do wyniszczenia organizmu. Reakcją organizmu na stres jest gwałtowny wyrzut insuliny – powtarzający się zbyt często może skutkować rozwojem cukrzycy. Niestety stres zaburza również funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Mogą pojawić się problemy z oddawaniem moczu, a także z płodnością.
Kiedy należy szukać pomocy?
Wiesz, że stres wpływa negatywnie na cały organizm. Zastanawiasz się jednak, jak zminimalizować ryzyko rozwoju chorób i kiedy skorzystać z pomocy lekarza? Jeśli od dłuższego czasu odczuwasz niekorzystny wpływ stresu, koniecznie udaj się do specjalisty. Oto lista symptomów, które powinny cię zaniepokoić:
- przewlekłe dolegliwości bólowe głowy, brzucha, w okolicy klatki piersiowej;
- wypadanie włosów, znaczne pogorszenie kondycji skóry;
- problemy ze snem;
- wahania wagi;
- zaburzenia libido;
- złe samopoczucie psychiczne.
Stres niszczy organizm, dlatego nie warto czekać, aż objawy się nasilą. Warto sprawdzić stan zdrowia i ustalić, czy świadczą one już o istnieniu choroby, którą trzeba zacząć leczyć, czy są jedynie sygnałem ostrzegawczym wysyłanym przez organizm. Jeśli badania potwierdzają schorzenie, lekarz zleci odpowiednią terapię.
Objawy fizyczne nie muszą wcale świadczyć o chorobie. Co w takiej sytuacji? Czy wystarczy zmiana stylu życia? Warto szukać pomocy u psychologa, a jeśli to nie wystarczy, zwrócić się do psychiatry.
Jakie choroby powoduje stres? Nerwica, depresja
Szybkie tempo życia, wymagająca praca, nadmiar obowiązków sprawiają, że jesteśmy wciąż narażeni na nadmierny stres. Narastająca frustracja, utrata równowagi pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym, stawianie sobie zbyt wysokich wymagań prędzej czy później przyczyniają się do spadku energetycznego, skutkują zmęczeniem, przeciążeniem. To prowadzi do rozwoju niepożądanych objawów – rozdrażnienia, zwiększonej nerwowości, agresji, wahań nastroju, problemów ze snem, znacznym spadkiem libido. Bardzo często u osób nadmiernie zestresowanych rozwija się depresja. Znika radość z życia, a pojawia się uczucie niemocy, nieradzenia sobie ze zwykłymi codziennymi obowiązkami. Stres to czynnik zwiększający ryzyko rozwoju chorób psychicznych.
Jak radzić sobie ze stresem?
Stres to reakcja psychologiczna i fizjologiczna. Jest wynikiem działania stresora (czynnika stresowego). Może mieć pozytywny wpływ na człowieka, motywując i zachęcając do wykonania jakiegoś trudnego zadania. Częściej jednak działa niekorzystnie – może zaostrzyć objawy choroby lub prowadzić do rozwoju nowego schorzenia. Dlatego też tak ważna jest umiejętność radzenia sobie z nim. Jakie metody warto wypróbować?
- unormować tryb życia, zadbać o higienę snu;
- pamiętać o codziennej dawce ruchu, aktywności fizycznej;
- zmodyfikować dietę – zadbać o różnorodność posiłków;
- nauczyć się technik relaksacji;
- znaleźć własny sposób na wyciszenie, odpoczynek – ciepła kąpiel, czytanie, spacery, masaż;
- skorzystać z psychoterapii;
- spróbować jogi;
- wykonywać ćwiczenia oddechowe.
Leki, które mogą pomóc
Niekiedy konieczne jest wdrożenie leczenia przeciwdepresyjnego. Leki pomagają uporać się ze stresem, stanami lękowymi, permanentnym smutkiem, poprawić jakość snu. Leki antydepresyjne wydawane są na receptę (może to być e-recepta). Wśród najczęściej przepisywanych znaleźć można:
- Pramolan;
- Eliceę;
- Miansec;
- Egzystę;
- Zoloft;
- Ketrel;
- Mozarin;
- Xanax.
Choroby związane ze stresem – ważny problem
Problemu życia w stresie nie można bagatelizować – jak pokazują badania, ponad 40% osób dorosłych, żyjących w krajach rozwiniętych cierpi z powodu dolegliwości związanych z silnym stresem. Aż 70-80% powodów, dla których osoby w wieku produkcyjnym odwiedzają lekarza, dotyczy problemów zdrowotnych spowodowanych stresem. Niekiedy stan zdrowia wymaga leczenia, innym razem pacjent potrzebuje odpoczynku (przyda się L4 online). Trzeba zdać sobie sprawę, że przedłużający się stres może mieć poważne konsekwencje – zwiększa ryzyko chorób (zawału, udaru mózgu, cukrzycy itp.), wpływa niekorzystnie na układ trawienny, nerwowy, sprzyja rozwojowi groźnych nowotworów. Stres powoduje długotrwałe napięcie mięśni, a następnie ból pleców, ramion, barków, w dużym stopniu przyczynia się do rozwoju infekcji o podłożu bakteryjnym i wirusowym.
Organizm może także zareagować na jednorazowy incydent stresu, np. bardzo silnym bólem głowy pod koniec dnia. Jeśli stres zaczyna dominować, a objawy jego niekorzystnego działania zauważalne są na co dzień, to sygnał, że pora działać. Trzeba znaleźć własny sposób na wyciszenie i relaks, a jeśli to konieczne sięgnąć po odpowiednie leki. Problemy tego rodzaju nie powinny być traktowane jako wstydliwe, jeśli nie radzisz sobie ze stresem, skorzystaj z każdej dostępnej formy pomocy.