[product_page id="119"]

Reakcja organizmu na silny stres – objawy i skutki stresu

reakcja organizmu na silny stres

Jaka może być reakcja organizmu na silny stres? Żyjemy pod coraz większą presją, dlatego warto wiedzieć, jak kwalifikować swoje reakcje i radzić sobie z nimi. Niestety, trudno całkowicie wyeliminować z naszego życia wszystkie stresory.

Reakcja organizmu na silny stres zależy od czasu, w jakim poddawany jest presji. Początkowo może działać motywująco, jednak jeśli stan przedłuża się, zdrowie człowieka z pewnością na tym ucierpi. Prędzej czy później pojawią się zarówno objawy psychiczne, jak i somatyczne. Poniżej podpowiadamy, jak wspierać swój układ nerwowy, a także opisujemy, jak stres wpływa na organizm.

Stres – co to jest?

Zanim wyjaśnimy, jak przebiega reakcja organizmu na silny stres, warto określić, czym on właściwie jest. Można go określić jako odpowiedź na poczucie zagrożenia lub presji. Pod wpływem czynnika stresowego wydziela się adrenalina i noradrenalina. To hormony walki lub ucieczki, które wpływają też na układ nerwowy – dlatego do objawów stresu należy m.in. przyspieszone bicie serca oraz oddech, a oprócz tego nadmierna potliwość. Reakcja na stres zależy od jego natężenia, umiarkowany działa stymulująco, ale długotrwały stres może powodować poważne problemy zdrowotne. Chorujesz w wyniku stresu? Sprawdź, czym jest e-recepta!

Poznaj fazy stresu

Umiarkowany stres stymuluje i mobilizuje do wykonania trudnego działania. Dzięki temu w niektórych sytuacjach podbramkowych w ciągu kilku minut można znaleźć rozwiązanie. Krótkotrwały stres nie jest więc powodem do niepokoju, jednak jeśli mamy do czynienia z nadmiernym stresem, wówczas istnieje poważne zagrożenie dla zdrowia. Wyróżniamy trzy fazy stresu:

  • alarm, czyli mobilizacja sił, pozwalająca na przykład znaleźć wyjście z trudnej sytuacji;
  • adaptacja, kiedy zwiększa się wydzielanie kortyzolu. Po mobilizacji poziom stresu opada, a jeśli problem zostanie rozwiązany całkowicie ustępuje;
  • wyczerpanie, czyli krytyczna reakcja organizmu na stres. Odporność maleje, a chroniczny stres powoduje różnego rodzaju choroby, a pacjent może odciąć się też od kontaktów z innymi ludźmi.

Jak wygląda reakcja na silny stres?

Reakcja na silny stres ma wiele oznak wyczerpania. Jest zwykle konsekwencją urazu fizycznego lub traumatycznego przeżycia. Pod wpływem stresu osoby, które wcześniej nie miały problemów ze zdrowiem psychicznym, czują oszołomienie, dezorientację, drażliwość, stają się wycofane i oszołomione. Aby nie narazić się na dalsze powikłania, należy szukać pomocy. Warto skorzystać również z rozwiązania, jakim jest L4 online, zwłaszcza gdy kolejnym czynnikiem stresogennym może być praca.

Objawy przewlekłego stresu

Symptomy, które wiążą się z przewlekłym stresem, dotyczą ciała i umysłu. Pojawiają się reakcje fizjologiczne i zróżnicowanym natężeniu. Na początku występuje pocenie dłoni, drżenie głosu oraz ucisk w żołądku. To typowa reakcja na stresujące sytuacje. Jednak w dłuższej perspektywie stres często wywołuje uczucie odrealnienia. W wyniku działania stresu, kiedy już ustąpi bezpośrednie zagrożenie, dochodzi do stuporu lub nadpobudliwości, a niekiedy fugi dysocjacyjnej. Może również wykształcić się zespół stresu pourazowego. To poważne zaburzenia i aby do nich nie dopuścić, warto korzystać z pomocy psychoterapeuty.

Negatywne skutki stresu

Reakcja organizmu na silny stres w dłuższej perspektywie nigdy nie jest pozytywna. Jest to czynnik, który zwiększa ryzyko ujawnienia się chorób pozostających w uśpieniu. Pojawia się szereg objawów somatycznych oraz psychicznych:

  • depresja, a niekiedy myśli samobójcze;
  • obniżone libido;
  • agresja;
  • zaburzenia snu;
  • osłabienie układu odpornościowego;
  • bóle migrenowe;
  • zwiększenie ciśnienia krwi;
  • choroby układu krążenia;
  • problemy z sercem, np. zawał mięśnia sercowego;
  • choroby przewodu pokarmowego, np. choroba wrzodowa żołądka.

W takich sytuacjach powrót do zdrowia umożliwia jedynie leczenie i wypoczynek. Jeśli L4 wymaga przedłużenia, rozwiązaniem jest zwolnienie lekarskie online.

Przewlekły stres – jak zbudować odporność na długotrwały stres

Zbyt wysoki poziom stresu to coś, do czego nie można się przyzwyczaić. Warto jednak wiedzieć, jak zbudować odporność na stres. Przede wszystkim warto szukać wsparcia psychologicznego – w ten sposób można zrozumieć swoje reakcje oraz nauczyć się z nimi radzić. Sposobem na stres będzie również praktykowanie jogi, medytacja czy też aktywność fizyczna. Często zaleca się również zmianę środowiska pracy.

Reakcja organizmu na silny stres zależy od jednostki. Trzeba się bowiem liczyć z tym, że stres towarzyszy nam na wielu etapach życia. Jeśli nie zbudujemy mechanizmów obronnych, grożą nam dolegliwości fizyczne związane ze stresem (wysokie ciśnienie krwi, zawał serca, choroby serca itp.). Odpowiedzią organizmu może być również pojawienie się problemów psychicznych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *