Biegunka ze stresu może dotknąć każdego. Jest reakcją organizmu na silny stres. Objawia się oddawaniem stolca o zmienionej konsystencji – półpłynnej lub płynnej. Jak radzić sobie z biegunką na tle nerwowym? Czy konieczna jest pomoc specjalisty?
Na sytuacje stresowe reaguje cały organizm, który musi być przygotowany do ucieczki lub walki, stąd szybsza akcja serca, podniesione ciśnienie, napięte mięśnie. Podnosi się poziom hormonów stresu, czyli kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny, a także wzrasta stężenie glukozy we krwi. Przewlekły stres powoduje utrzymywanie się adrenaliny na wysokim poziomie, co doprowadza do spadku odporności, rozwoju wielu schorzeń (np. chorób serca). Pod wpływem adrenaliny zwiększa się ilość produkowanych kwasów żołądkowych, a na skutek ich działania dochodzi do skurczów jelit. Konsekwencją mogą być biegunki, a także bóle brzucha. Stres wpływa na cały proces trawienia, zaburza pracę układu pokarmowego i prowadzi do rozwoju licznych dolegliwości.
Biegunka ze stresu – jak sobie radzić?
Biegunka ze stresu może powodować spory dyskomfort, a nawet uniemożliwiać normalne, codzienne funkcjonowanie. Problem warto skonsultować z lekarzem. Na początek możesz skorzystać z telekonsultacji, podczas której specjalista zbierze wywiad, zaproponuje badania, które pozwolą wykluczyć tło chorobowe i przepisze leki (e-recepta). W przypadku gorszego samopoczucia może zostać wystawione L4 online. Skuteczne może okazać się przyjęcie węgla leczniczego, który zatrzyma biegunkę.
Częste biegunki spowodowane stresem wymagają konsultacji ze specjalistą. Niekiedy zaleca się psychoterapię lub podanie leków uspokajających, przeciwdepresyjnych. Przewlekłe biegunki na tle stresowym mogą świadczyć o poważniejszych zaburzeniach – mogą być objawem wegetatywnym depresji. Dlatego też w leczeniu stosuje się m.in.:
- Pramolan;
- Miansec;
- Zoloft;
- Lamegom.
Symptomów depresji nie należy lekceważyć, to poważna choroba utrudniająca normalne funkcjonowanie. Warto jak najszybciej skorzystać z pomocy specjalisty, np. psychoterapeuty.
Stres a biegunka – domowe sposoby
Stres zaburza trawienie, sprawia, że pokarm dłużej pozostaje w żołądku, może wywołać ból i spowodować rozwolnienie. Dlatego też znaczenie w leczeniu dolegliwości ma prawidłowo zbilansowana dieta. Należy wyeliminować wszystkie produkty, które mogą zaostrzać nieprzyjemne objawy. Warto wykluczyć z menu ciężkostrawne i tłuste potrawy, zrezygnować z alkoholu, nadmiaru kawy. W ten sposób można wspomóc układ trawienny.
Jak minimalizować ryzyko objawów?
Jeśli przyczyną biegunek jest stres, dobrze jest próbować unikać sytuacji, w których się pojawia, a także uczyć się radzenia sobie z nim. Skuteczne mogą być różnego rodzaju techniki relaksacyjne, aktywność fizyczna, ćwiczenia oddechowe. Warto codziennie poświęcić nieco czasu na ruch – pójść na spacer, na basen, trenować jogę.
Trzeba pamiętać, że życie w ciągłym stresie prowadzi do poważnych konsekwencji – zaostrzenia chorób autoimmunologicznych, rozwoju chorób układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego, problemów ze snem, obniżenia odporności i zwiększonej zachorowalności na infekcje sezonowe.
Rozwolnienie jako objaw zespołu jelita drażliwego
Biegunka może pojawić się w przebiegu choroby, jaką jest zespół jelita nadwrażliwego. Podkreśla się dość ważną rolę emocji, reakcji na stres w rozwoju schorzenia. Inne możliwe przyczyny to czynniki genetyczne, upośledzenie mikroflory bakteryjnej jelit, infekcje. Poza biegunkami chory odczuwa ból brzucha, bóle głowy, cierpi z powodu nudności i wymiotów. Choć dolegliwości trawienne leczy się farmakologiczne, specjaliści podkreślają rolę psychoterapii. Jeśli problemy nasilają się, nie należy zwlekać z wizytą u specjalisty.
Stres a biegunka – inne choroby układu pokarmowego
Uważa się, że stres wpływa na rozwój wielu chorób układu pokarmowego lub decyduje o zaostrzeniu objawów. Jedną z nich jest wrzodziejące zapalenie jelita grubego. To choroba zapalna objawiająca się bólem brzucha, biegunkami z domieszką krwi, utartą masy ciała. Dodatkowe symptomy to bóle stawów, zmiany skórne. Przyczyny choroby nie są do końca znane, na pewno znaczenie mają czynniki genetyczne, a prawdopodobnie, również stres. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego leczy się zarówno dietą, jak i lekami. Niekiedy konieczna jest interwencja chirurgiczna. W przypadku złego samopoczucia warto przeznaczyć kilka dni na odpoczynek – w takiej sytuacji przyda się zwolnienie lekarskie online.
Inne przyczyny biegunek. Rola diagnostyki
Choć stres może wywoływać biegunki, często jej przyczyną są choroby, np. choroba Leśniowskiego-Crohna, trzewna, nietolerancja laktozy, a nawet przewlekłe infekcje. W diagnostyce biegunek należy brać pod uwagę ilość wypróżnień, charakter stolca oraz objawy towarzyszące – ból brzucha, gorączka, wzdęcia, nudności i wymioty, utarta wagi. Ważne są również czynniki nasilające dolegliwości. W tym przypadku uwzględnić należy stres, niektóre pokarmy, przyjmowane leki, a także już zdiagnozowane choroby. Aby znaleźć przyczynę powtarzających się biegunek, warto wykonać badania laboratoryjne z krwi, badania kału, USG jamy brzusznej, kolonoskopię, gastroskopię, test oddechowy.
Biegunka ze stresu u dzieci w wieku przedszkolnym
Biegunka ze stresu może pojawić się już u dzieci w wieku przedszkolnym. Jeśli dość często występują dolegliwości bólowe oraz rozwolnienie, warto skonsultować się z pediatrą i wykluczyć inne schorzenia. Niepokój powinny wzbudzić utrata apetytu, problemy ze snem, bóle głowy, moczenie nocne, koszmary, lęk, niechęć przed rozstaniem z rodzicami i pójściem do przedszkola. W takiej sytuacji należy wykonać podstawowe badania, a jeśli lekarz wykluczy występowanie chorób, skontaktować się z psychologiem. Być może maluch potrzebuje wsparcia i specjalistycznego leczenia. Dużą rolę przypisuje się rodzicom, którzy muszą wykazać się cierpliwością, powinni dużo rozmawiać z dzieckiem i być dla niego wsparciem.
Biegunka ze stresu to częsta przypadłość, która może dotknąć każdego. Jeśli pojawią się problemy z wypróżnianiem, należy wykluczyć istnienie chorób układu pokarmowego. Jeżeli za kłopoty odpowiedzialny jest stres, warto poszukać wsparcia u psychologa, nauczyć się radzić sobie z emocjami i znaleźć najlepszy dla siebie sposób na łagodzenie napięcia.